キックボクシング

パンチやキックなどの基本的な動きを指導します。
グローブをつけて、ミット打ちをしたりサンドバッグを使って、正しいフォームを習得します。
ディフェンス技術も学べますし、希望者は指導者のもと、強い攻撃を当てないマススパーリングを行えます。
スパーリングの強制はしませんので、初心者の方でも安心してご自分のペース配分で、打撃の攻防に慣れていくことができます。
怪我の心配なく、気持ちよく汗を流せるクラスです。

基本的なフォームを習得したら、テクニックを学び、スパーリングに参加して、コンビネーションを増やしたり、より実践的な攻防を楽しみましょう。
選手志望の方向けの指導も行いますが、初中級者の方でも気軽に参加してテクニックを学ぶことができます。
指導者やジムのメンバーが優しく上手にリードして行きますので、どんどん上達していきます。

【必要なもの】
グローブ、レガース
※上記は無料でお貸しします
スパーリングには
マウスピース
激しいスパーリングには
ニーパッド

グラップリング/柔術

前半は、基本的なサブミッション（締め技・関節技）オフェンスからその応用・ディフェンス、レスリング、抑え込み、上下を入れ替える技術、その他テクニックの紹介をいくつか行います。

2~3人1組でそれらを反復練習して、指導者がより良いフォームになるようアドバイスをしてまわります。

後半は体格の近い者同士でスパーリングをしたり、反復練習を継続して行います。

学んだテクニックをすぐに実践して試すことができ、新たに出てきた疑問や課題の相談には指導者や仲間が優しく応えるので複雑な組み技のスキルも早く習得することができます。

※スパーリングの強制はしません

【必要なもの】
グラップリングはTシャツ、パンツ、それぞれ金具、ポッケが付いてないもの

柔術は柔術道着

初中級者MMA（総合格闘技）

キックボクシング、グラップリング、柔術のクラスで得たスキルをMMAで活かせるよう指導します。

基本的な動きから最先端の動きまで、打撃と組技の連携や壁際での攻防などを詳しく解説するので、選手志望の方や、MMAの試合を見ることが好きな方にもお勧めできるクラスです。

2～3人1組で打ち込みをし、指導者がより良いフォームになるようアドバイスをしてまわります。

後半のスパーリングの時間は、初心者の方には別の練習メニューを案内します。

少しずつ慣れてきたら、マススパーから始めていきましょう。

※スパーリングの強制はしません

【必要なもの】
Tシャツ、パンツ、それぞれ金具、ポッケが付いてないもの、パウンドグローブ、ニーパッド、レガース

キッズMMA(小学生以下)

格闘技を通じて、子供たちが心身ともに強く、そして優しく成長できる場を目指します。
クラスの前半は、礼儀作法（挨拶）の指導から始まり、マット運動や動物の動きを模したトレーニングなどで、運動能力の基礎となる体作りを行います。
後半はパンチやキックの打撃、タックルや寝技などの組み技の基本を指導します。
2〜3人1組での打ち込み（反復練習）を中心に、指導者が一人ひとりのレベルに合わせて丁寧にアドバイスをしますので、「運動が苦手」「格闘技は初めて」というお子様でも安心してご自分のペースで参加いただけます。
対人練習においても、安全を最優先に指導し、相手を思いやる気持ちを育みます。
楽しみながら体を動かす中で、集中力や粘り強さ、自信を身につけていくことができるクラスです。

【対象】
小学生（※詳細な対象年齢はジムへお問い合わせください）

【必要なもの】
運動しやすい服装（金具やポケットのないもの）、飲み物、タオル
※グローブなどの用具は無料でお貸しします

選手練習

プロ・アマ選手が試合に向けたスパーリングを行う時間です。
試合で勝つための、レベルの高い練習に集中して取り組む事ができます。
※選手練習の時間は練習に参加されない方や選手や選手志望ではない方はジム内に立ち入る事ができません
※水曜の選手練習はプロ選手、それに準ずる選手志望のみ参加可

フリー

ジムにあるマシンを使ってトレーニングをしたり、サンドバッグを叩いたり、希望者同士で反復練習やスパーリングを行い、ご自分のペースでご自由にご利用ができます。

何をしたらよいか分からない方は、お気軽にお尋ねください。

※クラス開講中の時間でも空いているスペースで、器具を使ってご自由に練習や運動をすることができます。